好不容易做完植髮，醫師會千交代萬交代：
技能篇：新手必學「洗髮技能」！小、輕、涼
○可以這麼做：
術後隔天就可以洗髪，但水溫要注意，必須選擇涼水，而流量保持在最小狀態，如果擔心水流不夠小，可以使用毛巾包覆整個蓮蓬頭。不論是淋濕還是沖掉泡沫，都要保持這樣的水溫、水流，動作輕柔很重要。
洗髮精則盡量挑選溫和不刺激的抗菌洗髮精，或是直接向診所諮詢適合的產品。手法則是先在手上搓揉起泡，再慢慢將泡沫輕敷在種植區塊，後枕部取髮區則用指腹依螺旋方向搓洗，過程中力道一定要輕。沖掉泡沫後，再以棉質毛巾輕輕按壓，吸乾頭髮上殘留的水分。
接下來吹頭髮也有學問，記得吹頭髮要把吹風機調整到涼風，將吹風機風速、出風量調到最小，再以約15公分的距離將種植區塊吹乾；其他部位使用溫風即可。
✕不要這樣做：
癢的時候絕對不要用指甲去摳和抓頭皮，也盡量避免摩擦或拉扯，這些動作可是會讓毛囊滑脫或是髮流方向跑掉的。
作息篇：可以運動嗎？可以戴帽子嗎？
○可以這麼做：
一般而言會建議髮友在家休息，倘若有運動習慣，那麼簡單運動，如散步、遛狗等輕度運動都是可以的。如果擔心出門看起來太奇怪、想戴帽子遮蓋種植區塊，可以選擇軟質透氣的帽子，像是毛帽、寬鬆的漁夫帽。戴帽子並不會因為悶住而降低毛髮存活率，可以放心戴上帽子。
✕不要這樣做：
避免從事劇烈運動，像是會發生碰撞的球類運動，或是大流汗的重訓等；也要避免戴安全帽這種會壓住頭皮、或是勾到毛髮的硬質帽子。總之，應保持頭皮乾爽，以免皮脂污垢殘留在傷口處。
育髮篇：生髮治療持續做，新生髮、原生髮，我全都要！
○可以這麼做：
植髪術後，澤林提供多樣育髮服務，幫助毛髮生長，像是低能量育髮雷射可以加速傷口癒合，並刺激毛囊生長、減少落髮期頭髮掉落比例
另外口服藥物(柔沛、波絲卡、適尿通等)，植髮前後都不需要，要持續使用以保護原生髮免於受到雄性荷爾蒙攻擊，如果是使用生髮液(minoxidil, 落建)，術後1週就能開始使用，藉由增加頭皮血液循環，一樣可以同時滋養到植入的毛囊與非種植區的原生髮。
✕不要這樣做：
不能想著植髮後就沒有禿頭，一勞永逸的心態忽略原生髮照護，才能讓植髮效果長長久久。
食物篇：身體機能維持好，長出頭髮沒煩惱
○可以這麼做：
頭髮需要大量的原料合成角質蛋白，因此可以多補充蛋白質、鋅，以及富含維生素、礦物質的新鮮蔬果，或從堅果類當中攝取葉酸，幫助頭髮穩固生長。同時作息規律、照顧好睡眠品質。
✕不要這樣做：
避免濃茶、菸、酒、油膩甜食，以及刺激性食物，若引發傷口發炎或影響頭皮血液循環，會降低毛囊存活率。
任務完成，恭喜脫離新手期
恭喜你結束漫長的14天，終於可以走出新手村了！經過這個階段，植入的毛囊就會穩固在頭皮上，接著就可以逐步恢復戴安全帽、重訓等高強度運動，或是以正常力道洗頭，植髮的效果雖然要手術後九個月到一年才會完全顯現，但只要初期兩週有好好照顧，就可以在之後每個月陸續看到新生頭髮長出來囉！
本文分享自澤林毛髮診所
